Атель

ТУТ МНОГО ВСЯКИХ

"НО" И "ЕСЛИ"...

Психологические тренинги: за и против

Из высказываний участников тренинга "Discovery":

...Я впервые по-настоящему подумала о себе. Появились новые, более яркие чувства и ощущения. Привела в порядок мысли и свои планы на будущее.

...Я осознала, что последние несколько лет я просто накапливала проблемы. Иногда не знала, что с этим делать, а иногда откладывала на потом... Просто не могла по-настоящему побыть сама с собой и посмотреть на все свежим взглядом.

Ольга АРНОЛЬД, кандидат психологических наук:

Вот сценка из моей практики пятилетней давности.

В ее глазах - тревога и нетерпение. Я начала свое объяснение, но она, не дослушав, перебивает:

- А это поможет выйти замуж? Скажите, там будут неженатые мужчины?

Я вздыхаю и начинаю все сначала. Объясняю, что у нее не получается выйти замуж вовсе не потому, что мужчин мало, холостых - еще меньше, а все остальные подлецы. На самом деле она не умеет правильно общаться, боится мужчин, смотрит на них букой и потому отталкивает от себя потенциальных поклонников. Ей надо измениться - внутренне. Тренинг не поможет ей немедленно найти мужа, но он поможет кое-что переоценить в себе и взглянуть на себя и окружающий мир другими глазами...

Тут она снова меня прерывает:

- Расскажите, что такое тренинг?

Это еще на два часа! Но так как не одна Лида такая любознательная, я решила об этом написать. А еще лучше, чтобы тут помог специалист, который на этом, как говорится, собаку съел. Михаил ЩЕРБАКОВ, доктор психологических наук, член-корреспондент Международной академии психологических наук, директор Института развития личности - как раз такой человек; он сам организовал и провел множество разных тренингов, а еще часто принимал в них участие как заинтересованный наблюдатель. Тогда-то мы с ним и написали то, что вы прочтете здесь.

Итак, тренинги...

Они пришли к нам с запада. Это не причина относиться к ним с подозрением - мол, оттуда ничего хорошего не приходят. Но и восторженные ожидания тут тоже ни к чему, даже если вы истый западник в душе. Критическое отношение никогда не помешает.

В 60-х и 70-х годах Америка, а затем и Западная Европа переживали период бурного развития психологических тренингов. Мода на личного психоаналитика тогда постепенно стала переходить к моде на тренинги, группы и семинары. Собственно говоря, различные формы групповой терапии существовали и раньше. Принципиально новым здесь было то, что теперь семинары предлагались не больным людям, а вполне психически здоровым, а зачастую - и весьма успешным. Постепенно на тренинги и семинары потянулись те, чьей главной мотивацией было именно разрешение психологических проблем, а многогодичные курсы психоанализа уже порядком надоели либо слишком били по карману. И, наконец, появилось новое поколение терапевтов, которые, в отличие от психотерапевтов классических, ставили своей задачей не лечить, а развивать своих клиентов, причем если психоаналитики были врачами, то консультанты новой волны часто не имели вообще никакого официального высшего образования. На Западе сформировалась новая субкультура под общим собирательным названием "New Age" ("Новый Век"), которая исключительно этим и занималась.

Первый тренинг такого рода у нас - психологический марафон - состоялся в Москве в конце 70-х, в Парке культуры им. Горького, когда группа психотерапевтов проникла через железный занавес, чтобы в чисто благотворительных целях познакомить нас с этим достижением цивилизации. После этого всеми, кто присутствовал на этом сеансе, очень интересовался КГБ. Мы это хорошо знаем: нашего коллегу Георгия Крайнова хорошенько трясли, дабы неповадно было заниматься буржуазным развратом девственных душ советских людей.

Основная волна тренингов докатилась до нас уже позже, когда КГБ в своем прежнем виде перестал существовать, в начале 90-х годов. Ныне же повсюду можно встретить рекламу различных нетрадиционных программ, в основном психологического плана. Как разобраться в этом многообразии, как понять, что тебе нужно, что вредно, а что полезно?

Для начала попробуем разложить то, что нам предлагают, по полочкам.

Чем тренинги отличаются от курсов, семинаров, групп? Обычно программа называется так, как больше нравится ведущему, но, тем не менее, из названия кое-какие выводы сделать можно. Если говорится «тренинг», то чаще всего это означает, что акцент будет сделан не на рассказ, лекцию и пассивное восприятие информации, а на личный опыт участников, а также, что работа будет проводиться достаточно интенсивно. Это может свидетельствовать и о том, что автор пришел из мира психологии, а не из "Нью Эйдж" (там семинары) и, возможно, когда-то учился у американских психологов (там тренинги). Термин "группа" несет терапевтический оттенок, и ее ведущий, скорее всего, проходил психотерапевтическое обучение. Название "курсы" говорит о некотором консерватизме системы обучения, о том, что она состоит из нескольких растянутых по времени занятий, что, возможно, специалист преподавал еще в годы традиционной советской психологии.

Предлагаемые программы можно разделить на несколько групп. В обучающих программах участникам предлагается овладеть какими-либо навыками или знаниями (массаж, изучение конкретных психологических методов, работа с телом, целительство и т. д.). Другая группа программ предлагает всем желающим возможность поразвлечься и получить новый интересный опыт. Таких семинаров очень много. Вы можете учиться и тибетскому пению, и даже танцу живота. Часто такого рода занятия называются "духовными практиками", что многих настораживает. Существуют целые системы семинаров (например, Ошо), на которые за небольшую плату ходят довольно много людей и получают от этого истинное удовольствие, хотя особой пользы для духовного и личностного развития не получают. Просто это хороший отдых и заодно приятное общение.

Третья группа программ - это те, где занимаются кодированием. Существуют семинары по "кодированию в деньги", "кодированию в здоровье", "инициации в целители" и т. д. "Большой Мастер", "Великий Гуру" с эстрады проделает над тобой какие-то манипуляции, после которых следует верить, что все в твоей жизни станет хорошо. Типичный пример: бабушки в старомодных салопах расходились из Концертного зала Олимпийской деревни, прижимая к животам трехлитровые банки с водой: там проводил свои сеансы Алан Чумак. Самое любопытное, что есть люди, которым такие программы все же помогают, - надо только очень верить. Среди организаторов подобных представлений встречаются добросовестные истинные энтузиасты, которые верят в то, что делают, но часто это - мошенники, неплохо зарабатывающие на вере человека в "волшебную палочку".

К четвертой группе можно отнести замкнутые системы "для своих". Предупреждаем: они бывают очень опасными! Вас убеждают: войдите в нашу великолепную систему, и больше вам уже ничего не будет нужно. Большинство из таких спецов приехали к нам из США, почти все они отличаются харизматичностью, то есть строятся вокруг личности конкретного человека, отца-основателя, портрет которого вы обязательно увидите и на семинаре, и во всех предлагаемых книгах и брошюрах. Нередко эти организации зарегистрированы в США как церкви и очень часто поминают Бога, причем, в большинстве случаев, всуе. Например, представительница Церкви Сайентологии (Религиозной Науки) Луиза Хей, рассказывая о том, что ее девяностолетняя мать сломала себе позвоночник и потому она должна была после больницы забрать ее к себе, с вполне серьезным видом восклицает, обращаясь к Богу: "Хорошо, я позабочусь о ней, если Ты окажешь мне помощь, особенно деньгами". Такие организации часто превращаются в секты.

Надо отметить, что некоторые из таких учений предлагают вполне нормальные идеи, заимствованные из различных психологических направлений и просто названные по-другому. Термины у них очень броские и часто фантастические: "психоэнергетическая коррекция кармы", "психоинформационный анализ личности", "психогенетика" (которая не лежала и рядом с генетикой как таковой) и т. д. Нередко их авторы утверждают, что они "сделали" того или иного знаменитого человека, обычно где-нибудь в далекой Америке; наверное, эти люди сильно бы удивились, если бы узнали об этом. Впрочем, все это еще довольно безвредно.

К следующей группе мы относим тренинги и семинары личностного развития; основная их задача - повышение личностного потенциала участников, при этом им не предлагается ни обучение каким-либо суперметодикам, ни палочка-выручалочка. Именно на такой тренинг - а именно, тренинг "Discovery", который проводится под эгидой Института развития личности** - и была послана любознательная Лида, о которой рассказано в начале.

На этом тренинге не предлагается готовых рецептов, не решаются какие-то конкретные проблемы - это скорее возможность выстроить целостную картину мира, от духовных ценностей до такого весьма земного предмета, как деньги. Тренинг дает возможность отключиться от будней, привычной жизни, привычного круга обыденных проблем, это своего рода встряска, которая дает возможность посмотреть на себя и мир вокруг новыми глазами. Прошедшие тренинг отмечают, что их внутренний мир расширился, они по-другому стали воспринимать действительность и относиться к тому, что их окружает. Ведь в каждом человеке, кроме потребности в деньгах, успехе и налаженной жизни, есть и то, что можно назвать потребностью в духовном осмыслении мира, иначе он превратится в "офис-робота" или биологический придаток компьютера. Опыт показывает, что именно перекос в сторону прагматизма, материального аспекта существования часто приводит людей с творческим потенциалом в состояние депрессии, они теряют смысл жизни. После тренинга мир кажется ярче, интереснее и богаче, в жизни становится больше светлых красок и светлых чувств. К тому же участники получают возможность приобрести насыщенный, "концентрированный" жизненный опыт в дружелюбном и безопасном окружении, обнаружить, что им мешает. Так или иначе, мы постоянно учимся на ошибках, и иногда это достается нам дорогой ценой. Тренинг позволяет получить этот опыт быстрее, мягче, более осознанно и в условиях гарантированной системы поддержки.

"Истина должна быть пережита, а не преподана" (Чжуан Цзы). На тренинге развивается гибкость мышления, вследствие чего участники приобретают возможность более успешно находить выход из сложных ситуаций - умение, которое очень пригождается в реальной жизни.

Участники легко и быстро приобретают некоторые новые навыки и сами внутренне изменяются. Как ни странно, наше бессознательное психическое обучается очень быстро. Иногда проще произвести изменения за пять минут, чем за полгода. Интенсивный опыт, активизация внутренних ресурсов и само пространство тренинга приводят к тому, что уже за три дня происходят значимые внутренние изменения. "Внутреннее Я" каждого из нас обладает прекрасными возможностями к трансформации, принятию правильных решений и обучению необходимым навыкам, для этого просто необходимо создать условия.

Вот пример того, как в ходе тренинга человек круто изменил свою жизнь. Марта была преуспевающей предпринимательницей, владелицей дизайнерского агентства; она пошла на тренинг просто так, от скуки, и еще потому, что ее потащила туда подруга. Ей, несмотря на то, что дела ее шли хорошо, чего-то в жизни не хватало: довольно часто ее посещала тоска. После тренинга она вдруг осознала, что деньги, которые она успешно зарабатывала, для нее далеко не главное, а бизнес - вообще не ее дело. Она вернулась к тому, с чего когда-то начинала, - она была в свое время художником-ювелиром. Материально она стала жить хуже. Но… скинула с себя груз ответственности за других, сама распоряжается собой и своим временем, и главное, с наслаждением реализует себя в своем творчестве. Такая жизнь, пусть и с "понижением статуса", ей нравится, тоска и внутреннее напряжение исчезли.

Тренинг - это и возможность оказаться среди неординарных людей, тех, чьи интересы выходят за рамки чисто материальных проблем. Общение с единомышленниками, людьми близкими по духу или сфере интересов - очень важная часть жизни. Это еще один способ украсить свою жизнь, привнести в нее больше впечатлений, энергии, смысла.

Тренингу "Discovery" он проходит в течение трех суток в подмосковном пансионате. Его методика объединяет методы современной психологии и традиционные духовные практики. Это лекции, дискуссии, упражнения в малых группах, а также медитации, дыхательные техники и различные техники измененного состояния сознания. Здесь сочетаются элементы лучших зарубежных методик, последние достижения психотерапии и оригинальные разработки автора. Метод ориентирован на людей нашей ментальности, на наши проблемы. Ведь наши люди тоньше американцев, и именно из-за своей такой душевной организации они более склонны к самокопанию и пережевыванию своих конфликтов, которое ни к чему не приводит. Ну, и проблемы, конечно, у нас другие...

Большинство людей, так или иначе, крутятся в определенном колесе жизни, в определенных рамках, в пределах которых зачастую разрешить некоторые жизненные проблемы просто невозможно. Это может относиться и к карьере, и к работе, и к личной жизни. И тут важно сделать "шаг в сторону", а еще лучшее посмотреть на свою ситуацию немного сверху. Самый простой и быстрый способ для этого - уехать куда-нибудь на несколько дней и изменить на это время свое видение и восприятие. Бывает, решение твоей проблемы приходит совершенно нежданно и как будто ниоткуда.

- У меня было такое чувство, что и ведущий, и все участники тренинга работают только на меня, - рассказывала одна из участниц. - В какой-то момент мой внутренний конфликт предстал передо мной настолько зримо, что я даже испугалась! Я вдруг осознала, что если я не расстанусь с этим человеком, то упаду в бездну, он меня туда тянет. Я эту бездну видела! И я поняла, что мне туда не хочется - и отошла от края.

В реальной жизни эта женщина, Мария Л., после тренинга сделала то, на что не решалась в течение двух лет, - рассталась с возлюбленным, отношения с которым складывались мучительно; это оказалось неожиданно легко и просто. Сразу после этого она занялась своей карьерой и наладила свою жизнь - в той степени, в какой это было возможно в ее обстоятельствах.

Можно попытаться с помощью тренингов решить свои действительно тяжелые психологические проблемы. Но срабатывает это далеко не всегда. Хотя следует заметить, что в некоторых случаях три дня хорошего тренинга дают человеку гораздо больше, чем год традиционной психотерапии. Конечно, если тренинг ведут истинные профессионалы, которые обязательно убедятся, что в данном случае никаких противопоказаний нет. Кстати, это тоже показатель уровня: на качественный тренинг вас не будут заманивать любыми путями, а постараются получить о вас некоторую информацию, чтобы ни в коем случае вам не навредить.

Какие могут быть противопоказания? Глубокие психологические проблемы, затрагивающие личность. Все тренинги - только для людей психически здоровых. Любой хороший тренинг приводит к некоторому сдвигу в сознании и эмоциональной раскачке. Это и понятно: переход центральной нервной системы в любое новое состояние сопровождается усилением колебаний, в данном случае эмоций. Если же психика нестабильна, такая раскачка может привести к тяжелым последствиям, в ряде случаев - даже к психозам.

Естественно, такие случаи чаще всего происходят на тренингах, которые проводит "абы кто". Все программы можно с некоторой долей условности разделить на две категории: клиент-ориентированные и те, которые специалисты образно называют "гусарскими". Такие программы создаются ведущими для себя и под себя; им более всего интересно наблюдать за тем, как все происходит. В таких случаях не приходится и говорить о такой "мелочи", как присутствие на тренинге врача или психотерапевта, об этом «гусары» не заботятся.

В начале 90-х, когда в России появились новые интересные методы работы с измененными состояниями сознания, а также шоковая терапия, появился целый клан людей, прельстившихся видимой простотой и внешней эффектностью этих методик. Часто, пройдя всего один семинар по трансовым дыхательным техникам, люди тут же собирали группы. При этом любые проблемы клиентов списывались на их "неготовность" или на их плохую карму. Особенно много "гусар" работает в таких практиках, как трансперсональная психология, ребефинг и свободное дыхание, нейролингвистическое программирование, шаманские техники. Увы, ввести в транс иногда бывает легко, а вот вывести... Для работы с такими техниками нужны профессионалы с большим опытом; кроме того, на одного члена команды при работе с измененными состояниями сознания должно приходиться не более шести клиентов - а это невыгодно коммерсантам от около-психологии.

Особое внимание стоит обратить на программы, связанные со столь деликатной и в то же время "острой" для нашей культуры сферы, как секс. Появилось огромное количество сексуально ориентированных семинаров. Только небольшая часть из них может действительно принести пользу, но большинство - по-настоящему опасны. Попав на "семинар по тантре", вы рискуете получить психологическую травму, стойкое отвращение к любым восточным учениям и венерическую болезнь в придачу.

Есть еще одна разновидность ведущих тренинги, представляющая опасность для участников. Это люди, страдающие комплексом неполноценности и компенсирующие его через власть над людьми. Обычно они профессионалы своего дела, но вот какое у них оно, это дело? Снимать с людей все ограничения, накладываемые моралью, учить их, что для достижения цели все способы хороши... Все дозволено? Но что получишь в результате, когда клиент даст полную власть своим импульсам?..

Ира Р. прошла тренинг у одного подобного ведущего, авторитарного и давящего. Ира работала горничной в одной богатой семье; до тренинга она опасалась воровать, потому что это "нехорошо", а после стала подворовывать, потому что ей "так хочется, а раз мне хочется, значит, я могу это делать". Она не стеснялась рассказывать об этом и даже этим хвасталась. Поистине, необходимы внешние рамки, если внутренних нет...

Как же среди множества предлагаемых методик выбрать то, что подходит именно вам, действительно вам поможет и, главное, не повредит?

Ну, во-первых, дешевизна в данном случае - почти наверняка залог халтуры. Для проведения хороших тренингов нужны хорошие специалисты, хорошая организация и хорошие условия, а это все стоит недешево. Другое дело, что и шарлатаны часто назначают заоблачные цены, но от дешевых тренингов точно нельзя ждать ничего хорошего.

Все семинары и тренинги можно разделить на "интенсивные" и "продолженные". Первые длятся, как правило, несколько дней, но очень интенсивно, с утра до вечера с полным отключением от реальной действительности, а часто с выездом из Москвы. Вторые - раз или два в неделю по несколько часов в день. Какие лучше? У тех и других есть свои плюсы и минусы. Интенсивные программы позволяют "сделать шаг в сторону" от привычной колеи жизни и уже в силу этого часто дают более яркий и быстрый эффект; кроме того, они незаменимы для скептиков и тех, кто привык везде и всегда себя контролировать. Естественно, они дороже. С другой стороны, продолженные программы позволяют лучше приспосабливать полученные знания к реальной жизни. Идеальный вариант, пожалуй, это сочетание того и другого, но где в жизни найдешь идеал?

Когда вы выбираете, какой тренинг посетить, вас должно насторожить, если ведущий представляется как "международный" или "народный" академик или обладает прочими весьма пышными титулами, которые присвоили ему неизвестно где и неизвестно кто. Диплом ведущему должен быть только от серьезных организаций. Также очень сомнителен случай, когда вам дают "стопроцентную" гарантию решения всех ваших проблем и дальнейшего процветания - такого просто не бывает. Организация, которая ведет тренинг, обязательно должна иметь лицензию; желательно также, чтобы она занималась именно обучением, и только, а еще к тому же и "не вязала веников", - это отсекает недобросовестных ведущих. Важный признак - опыт работы. Поинтересуйтесь, с какого года проводится семинар, сколько лет работают ведущие.

Вот сколько всяких "но" и "если"... А нужны ли в таком случае вообще тренинги и семинары? Мы убеждены, что нужны. Только высококачественные и высокопрофессиональные. Никому уже не кажется странным, что для работы на компьютере или для занятия бухгалтерией нужно пройти курс обучения. В противном случае вы, возможно, и сами всему научитесь, но на своих ошибках, наломав при этом порядочно дров и потратив впустую массу времени. Это относится и к жизненной философии. Проиграв определенные ситуации и проблемы на тренинге и получив осознанный опыт, вы можете много сэкономить на том, что этот опыт уже не придется получать, наступая на грабли в реальной жизни.

К тому же в последнее время многие осознали, что семинары и тренинги могут стать хорошим вариантом интеллигентного отдыха - таких участников, у которых нет особых проблем, становится все больше. Вместо того чтобы в течение трех дней пить водку в ресторане, смотреть телевизор или лежать на диване, гораздо интереснее и полезнее для здоровья получить новые интересные ощущения, пообщаться с новыми необычными людьми, а заодно и научиться чему-то новому и получить заряд энергии и хорошего настроения.