| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2013 » Март » 11 » Mriya tour
|
Mriya tour
|
MRIYA TOUR Йога-тур на Шри Ланку «Здоровое тело» 31 августа – 8 сентября 2012
В программе тура:
- практика йоги;
- дыхательные практики;
- медитации и визуализации;
Показать полностью..Йога-тур на Шри Ланку «Здоровое тело» 31 августа – 8 сентября 2012
В программе тура:
- практика йоги;
- дыхательные практики;
- медитации и визуализации;
- упражнения, направленные на укрепление нервной системы;
- лекции по психосоматике.
Йога-тур будет проходить с 31 августа по 8 сентября 2012 года на острове Шри Ланка
Отель Induruwa Beach 4*
Стоимость: 1227 $ за человека (при размещении в двухместном номере)
Программа йога-тура рассчитана на любой уровень подготовки. Будет интересно как тем, кто только делает первые шаги в йоге, так и тем, кто занимается давно.
Инструктор: Катерина Разумей
Практикует йогу с 2008 года. Проводит групповые и индивидуальные занятия. Сертифицированный инструктор йоги (FITNESSERVICE, Киев). Участник ряда мастер-классов школы FITNESSERVICE (Киев), мастер – класс “Йога для здоровья и счастья” (Москва), конвенция « Мудрость тела» (Москва).
Программа йога-тура рассчитана на 7 дней
День 1
Прилёт в Коломбо. Трансфер в отель. Размещение в отеле.
Знакомство инструктора с участниками тура. Кратко о йоге; что такое йога. Суть Хатха-йоги. Практики дыхания. Освоение упражнений. Расслабление в позе Шавасана.
Вечер: Дыхательные практики (виды дыхания). Практика и изложение материала; правила выполнения упражнений Хатха-йоги, взаимосвязь контроля над сознанием, контроля над дыханием и положением тела. Особенности выполнения асан.
День 2
Утро: Очистительное дыхание . Освоение упражнений после пробуждения. Созерцательная поза для выработки положительного настроя.
После завтрака: лекция по психосоматике.
Отдых у океана.
Вечер: Дыхание(значение правильного дыхания) . Комплекс упражнений (асаны) направлен на баланс и выносливость.
День 3:
Утро: Приветствие солнцу (разминка). Полное дыхание йогов. Асаны и их терапевтическое воздействие на организм. Расслабление. Визуализация в позе Алмаза.
Отдых у океана.
Вечер: Суставная разминка. Комплекс упражнений для раскрытия тазобедренных суставов и подготовка к Лотосу. Расслабление.
День 4
Утро: Приветствие солнцу (разминка). Позы, направлены на укрепление мышц спины и вытяжение позвоночника. Настрой на позитивное восприятие мира.
Отдых у океана.
Вечер: Разминка. Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц бедра, живота и их вытяжение, подготовка к шпагату. Созерцание поза.
День 5
Утро: Приветствие солнцу. Занятие посвятится, раскрытию грудной клетки, и исправлению осанки. Расслабление в позе Шавасана.
После завтрака: лекция по психосоматике (продолжение)
Отдых у океана
Вечер: Дыхание и Прана. Работа с позвоночником, его вытяжение и укрепление. Подготовка к стойке на голове. Расслабление.
День 6
Утро: Полное дыхание йогов. Практика (асаны). Упражнение для укрепления нервной системы. Расслабление и визуализация.
Отдых у океана
Вечер: Дыхательная практика. Статические и динамические позы. Расслабление. Визуализация.
День 7
Утро: Приветствие солнцу (разминка). Возбуждение легочных клеток (вид дыхания). Комплекс упражнений направлен на укрепление мышц всего тела.
Отдых у океана.
Вечер: Полное дыхание йогов.
Подведение итогов. Праздничный вечер.
День 8
Трансфер в аэропорт. Перелёт в Киев
Стоимость тура: 1227$ за человека (при размещении в двухместном номере, одноместный номер – цена под запрос)
В стоимость входит:
- международный авиаперлёт;
- трансфер;
- проживание в отеле и питание (завтраки и ужины)
- медицинская страховка;
- программа йога-тура.
Дополнительно оплачивается:
- виза: 25$ (по прилёту в Коломбо);
- личные расходы.
|
|
|
|
Просмотров: 417 |
Добавил: milizabey
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
